Lifestyle | Rabu, 7 Oktober 2026 - 07:19 WIB
Orang Indonesia rata-rata membuka ponsel 74 kali sehari, dan pola itu mulai meninggalkan jejak nyata pada kesehatan mental banyak orang. Digital detox bukan soal membuang ponsel, melainkan merebut kembali kendali atas waktu dan perhatian yang selama ini diberikan begitu saja kepada algoritma. Artikel ini membahas bagaimana mengenali tanda-tanda ketergantungan dan langkah konkret yang bisa dimulai tanpa harus menunggu momen dramatis.
